Kilichoanza kama mazoezi ya esoteric ya wachache waliochaguliwa hatua kwa hatua kinaingia kwenye mazungumzo ya kawaida kati ya wale ambao wako tayari kuchunguza njia mpya.
Walakini, microdosing haina changamoto, ambayo ni ukweli kwamba vitu vingi vya microdosed ni kinyume cha sheria.
Mbali na suala dhahiri la kufanya mazoezi ya kitu ambacho ni kinyume cha sheria na kuhatarisha faini, wakati wa jela au kupoteza kazi yako, kuna ukosefu mkubwa wa habari kamili ya kisayansi juu ya microdosing.
Taarifa zilizopo ni sehemu anecdotal na sehemu kulingana na utafiti kwamba ni tu si uliofanywa na itifaki kikamilifu kisayansi kutokana na vikwazo dhahiri.
Microdosing ni nini?
Microdosing ni kumeza dozi ndogo za vitu vya psychedelic,ingawa hii inaweza kufanywa na vitu vingine vingi pia. Microdose ni kawaida 1/10 hadi 1/20 ya kipimo cha kawaida, au 10 hadi 20 micrograms.
Lengo la microdosing ni kufurahiya athari nzuri za dutu (umakini ulioboreshwa, nguvu na usawa wa kihemko) bila zile hasi kama vile kuona ndoto, mtazamo uliopotoka na athari zingine kali).
Kwa nini microdose?
Wakati watu wengine wanageukia microdosing kusaidia kuboresha ufanisi wao wa akili, kuna faida kadhaa za ziada zinazodaiwa kwa mazoezi haya - zile za kawaida ni:
- Kuboresha lengo
- Ubunifu ulioimarishwa
- Kupunguza unyogovu
- Nishati iliyoimarishwa
- Kupunguza wasiwasi
- Usawa wa kihisia
- Kushinda uraibu wakahawa, dawa za dawa au vitu vingine
- Msaada kutoka kwa maumivu ya hedhi
- Ufahamu wa kiroho
Vitu Vyenye Microdosed
Ingawa microdosing kawaida inahusu kusimamia vitu vya psychedelic, wengine hufanya mazoezi na vitu tofauti kabisa.
Baadhi ya vitu vyenye microdosed zaidi ni LSD, Psilocybin (uyoga wa uchawi), Dimethyltryptamine (DMT) na mti wa ibogaine. Hizi zote ni vitu vilivyopangwa kulingana na Idara ya Sheria ya MAREKANI, na kuwasilisha baadhi ya ziadahatari kwa namna ya" safari mbaya " na madhara mengine mabaya.
Vitu visivyo vya kawaida vya microdosed ni Pamoja Na Ayahuasca, Bangi, Cannabidiol (CBD), Nikotini na Kafeini.
Watu tofauti, dozi tofauti
Nini inaweza kuwa ufanisi microdose kwa watu wengi, inaweza kugeuka kuwa dozi kubwa kwa wengine. Watu nyeti sana wanaweza kupata "safari mbaya" ikiwa kipimo sio sawa kwao. Madhara ya LSD ni ngumu sana kutabiri wakati unachukuliwa mara kwa mara na kusanyiko mwilini. Zaidi ya hayo, uyoga wa uchawi, bangi na mimea mingine ina viwango tofauti vya viungo vya kazikulingana na eneo na njia ya ukuaji, kati ya mambo mengine.
Athari mbaya za microdosing
Microdosing kawaida hujulikana kama mazoezi ya faida sana. Walakini, ina sehemu yake ya changamoto na athari mbaya za kuzingatia hapo awali:
- Kujikwaa bila kukusudia-Microdosing ni juu ya kupata mabadiliko ya hila sana na ustawi ulioimarishwa kidogo na uwezo wa akili. Ukianza "kuhisi" kitu, labda umeenda mbali sana.
- Safari mbaya isiyotarajiwa-safari mbaya bila shaka ni mbaya zaidi. Ni uzoefu wa jumla usio na furaha ambao unaweza kusababisha kiwewe cha zamani na unaweza hata kuweka mtumiaji katika hatari ya kimwili kutokana na hallucinations.
Kama vile ukumbusho - "kuweka na kuweka" nivipengele muhimu zaidi vinavyoathiri uzoefu wa psychedelic. "Kuweka" ni hali yako ya kihisia na ya akili, wakati "kuweka" inahusu ambapo wewe ni kimwili na nani. Uwezekano wa safari mbaya huongezeka kwa kuweka na kuweka isiyofaa.
Unapaswa kuepuka microdosing ikiwa:
- Una watoto katika huduma yako.
- Una hali ya afya ya akili iliyopo.
- Unagunduliwa NA ASD.
- Wewe ni kipofu wa rangi.
- Umepata kiwewe.
- Unajisikia vibaya kwa ujumla.
Jinsi Ya Microdose
Kuamua Kipimo Chako
Tutakupa mwongozo wa microdosing psilocybin, ili tu iwe rahisi. Wakati wa kuamua yakokipimo, kumbuka kila kitu kilichotajwa hapo juu. Mtazamo wako haupaswi kuathiriwa na kipimo chako. Microdose inakusudia athari ndogo za utambuzi, kama hali bora na utambuzi, lakini unapaswa kuhisi busara kwa ujumla.
Wakati microdosing bado unapaswa kuwa na uwezo wa kufanya kazi yoyote ya kawaida ya kila siku. Kama sheria ya kidole gumba, unapaswa anza kwa kuchukua gramu 0.1 za psilocybin siku ya kwanza. Ikiwa athari ni za hila sana, ongeza kipimo chako kwa gramu 0.05 kila siku hadi ufikie matokeo unayotaka.
Kama ilivyoelezwa hapo awali, unaweza kuwa nyeti zaidi au kidogo kwa athari za vitu vya psychedelic. Kwa hivyo, inaweza kuchukua siku chache au wiki kadhaa za microdosing kwako kuhisi athari.
Ikiwa unatumiadawa za kisaikolojia, viwango vyako vya serotonini vinaweza kupunguzwa au kuzuiwa. Basi unaweza kuhitaji kurekebisha kipimo chako hadi gramu 0.5 ili kuhisi athari. Ikiwa unapanga kupunguza matumizi ya dawa zako, uvumilivu wako kwa vitu vya psychedelic utapungua kawaida na unaweza kupata athari na kipimo cha chini.
Kuandaa Microdoses
Kuandaa microdoses yako ni moja kwa moja. Utahitaji tu uyoga wako na zana zingine kukusaidia kupima kipimo thabiti.
- Kiwango cha vito vya dijiti ambacho hupima katika sehemu ya kumi (0.1) au mia (0.01) ya gramu
- Grinder ya kahawa (hiari)
- Vidonge vya dawa tupu (hiari)
Anza kwakuamua fomu ambayo ungependa kuchukua microdose yako. Unaweza kununua vidonge vya psilocybin microdosing ambavyo vinakuja tayari na kipimo halisi unachohitaji. Chaguo jingine ni kuandaa vidonge vyako vya microdosing ukitumia vidonge tupu vya gelatin ambavyo unajaza na uyoga wa ardhini. Uzito tu kipimo kwa kutumia kiwango cha vito vya dijiti na ujaze kidonge.
Hakikisha kwamba kiwango chako kimewekwa kwa gramu, na kwamba unatumia "Tare" ili kupunguza uzito wa kidonge au chombo ikiwa unatumia moja.
Ikiwa hauna grinder nzuri, unaweza kukata kipande cha uyoga na kuipima. Kata na ongeza vipande vidogo zaidi vya uyoga hadi ufikie kipimo unachotaka.
Unaweza kula vipande ulivyokata kutoka kwa uyoga wako,au kumeza kwa maji. Hii inahitaji kazi kidogo lakini ina shida kubwa kwa ukweli kwamba huwezi kuhakikisha uthabiti katika kipimo kwani sehemu tofauti za uyoga zinaweza kuwa na psilocybin zaidi au chini. Uyoga wa ardhini utakuwa na kipimo thabiti zaidi.
Kujiandaa Kwa Microdosing
Kujiandaa kabla ya kuanza microdosing ni muhimu sawa na kuandaa kipimo yenyewe. Kuweka nia kabla ya kuanza itakuwa na faida kama wakati wa kujiandaa kusafiri na macrodose ya psychedelic.
Chukua muda kuelewa kwa nini wewe ni microdosing. Unachohitaji ni dakika 5 au zaidi ya kujitafakari kabla ya kuchukua microdose yako. Chukua muda jambo la kwanza asubuhi kukaa chini na kuwasiliana nawewe mwenyewe. Ni nini nia yako juu ya microdosing leo? Je, kuna kipengele maalum cha kihisia au kiakili ambacho ungependa kushughulikia? Kuna kitu chochote unachotafuta kutafakari au unataka kuongeza utendaji wako?
Mara tu nia yako inapoundwa vizuri, iandike. Jaribu kuziunda kama uthibitisho badala ya kama lengo-badala ya kuandika "nitajisikia vizuri na kuwa na wasiwasi kidogo", jaribu kitu kama "nina utulivu na ninahisi kuinuliwa na rahisi. Ninakubali baraka zangu na ninafurahia siku hii."Hii ni kanuni ya kidole ambayo inatumika katika kufundisha maisha na aina fulani za tiba-zingatia nia yako juu ya uzoefu wako fanya unataka kuwa na, badala ya kile usichofanya.
Muhimu zaidi, kuhakikishakunyonya bora kwa microdose yako, chukua kwenye tumbo tupu, angalau saa moja kabla ya chakula chako cha kwanza cha siku.
Itifaki Maarufu Za Microdosing
Kuna itifaki chache zinazojulikana za microdosing. Tofauti ya msingi kati yao ni vipindi, ambayo ni idadi ya siku - siku za" kuzima " wakati hauchukui microdose yako. Itifaki zenye afya zinapendekeza siku 1-3 za kupumzika kati ya kipimo.
Itifaki kama hizo huchukuliwa kuwa mazoezi bora kwani hukuruhusu kupata athari kamili za microdose yako bila kutoa uvumilivu. Itifaki tatu maarufu zaidi tutakazojadili hapa ni Itifaki Ya Fadiman, Stack Ya Stamets na microdosing angavu.
Itifaki Ya Fadiman
YaItifaki ya Fadiman hakika ni itifaki maarufu zaidi ya microdosing iliyopo. Iliundwa Na Dk James Fadiman na siku maalum za kupumzika ili kuelewa wazi athari za itifaki hii ya microdosing.
Itifaki hii ni ya kirafiki hasa kwa microdosers ya novice kama inakuwezesha kutathmini wazi hali yako wakati microdosing, ikilinganishwa na siku za mbali. Inajumuisha mzunguko wa siku 3 wa microdosing ambayo unaweza kudumisha kwa wiki 4 hadi 8, au kwa muda usiojulikana. Kipindi cha mapumziko ya wiki 2 hadi 4 hutumika kuzuia kuongezeka kwa uvumilivu.
Itifaki ni rahisi kufuata
Siku ya 1: 1 microdose
Siku ya 2: Mpito (hakuna kipimo, wakati wa kupima athari)
Siku ya 3: Hakuna kipimo
Siku 4: 2 microdose ikifuatiwa na siku mbili zaidi hakuna dozi mpaka3rd dozi na kadhalika.
Sativex na Bangi
Dutu bora kwa microdosing
