Kama ni kula chakula junk, utumiaji, kuteketeza pipi ziada au kunywa vikombe sita ya kahawa ya ziada nguvu siku, mwili na akili kuwa wamezoea kitu chochote kwamba ni partaken au uliofanywa mara kwa mara. Kinachofuata, basi, kwamba kitu chochote ambacho ni ghafla kuchukuliwa ni uwezekano wa kuweka mwili na/au akili katika hali ya baadhi ya shahada ya usumbufu - tegemezi kwa nini ni kwamba ni kuwa kuondolewa - na itakuwa kuishi ipasavyo. Hii ni sababu muhimu kwa nini dieting inabakia kuwa moja ya mambo ya changamoto kubwa ya kufanya, na kiwango cha juu cha kushindwa. Ghafla kuwa na kutoa juu ya kalori muhimu, au kupunguza/kukata makundi yote ya chakula ni wawili kimwili na kiakili sana kujaribu. Kwa kweli, watu wengi wanapambana nayo kwa sababu hiyo.
CannabidiolUondoaji Syndrome?
Watumiaji wa bangi mara nyingi huwekwa kwenye kundi moja na wale wanaotumia darasa kubwa-madawa kama kokeini au heroin. Wakati hii ni bora, habari mbaya, na mbaya zaidi-kwa mtu binafsi na jamii kwa ujumla - inaonyesha hadithi inayoenea ndani ya ufahamu wa umma.
Katika suala la uondoaji, wale ambao wametumia bangi kwa muda mrefu inaweza kuwa na tamaa ya kujifunza kwamba licha ya juu, wao si kinga kabisa na madhara ya dalili uondoaji. Uondoaji wa ghafla baada ya matumizi ya muda mrefu ya muda mrefu kutasababisha dalili maalum za uondoaji, ambayo ni sifa ya dalili hasa za tabia na za mhemko za mwangaza hadi kiwango cha wastani.
Wakatidalili za CWS ni wazi si mazuri na zinaweza kutofautiana katika viwango vya usumbufu, hakuna ukali wowote wa matibabu, tofauti na wale wa uondoaji wa opioid ambao unaweza kuwa na matokeo ya kutishia maisha. Dalili za kawaida ni maumivu ya kichwa, kuongezeka kwa hamu ya chakula, wazi ndoto, kuwashwa, jasho, kichefuchefu na usingizi. Kwa ujumla, bangi uondoaji dalili kilele mahali fulani wakati wa wiki ya kwanza au hivyo baada ya kuacha na kuanza kuboresha ndani ya wiki mbili
.
Jinsi ya kutibu bangi kurudishwa
Watu fulani wanaamini kwamba kuzuia ni bora kuliko kuponya, lakini inafaa pia kujifunza kuhusu hatua za kupunguza dalili zisizopendeza za kuacha zinapotokea.
Kufuatia tips hizi ndani ya kwanza 72 masaa ya uondoaji baada ya matumizi sugu wanaweza kufanya mambo mengirahisi zaidi.
Endelea kuwa hydrated
Kama wasemavyo, maji ni chanzo cha uhai; kwa kuzingatia kwamba asilimia 60-63 ya mwili ina maji, hii inaonyesha jinsi taratibu ni muhimu kwa afya ya binadamu na kuishi.
Kunywa maji ya kutosha - kuepuka vinywaji vyenye sukari na kafeini-kwaweza kusaidia kufanya mchakato wa kupata nafuu uwe wenye matokeo zaidi.
Mazoezi
Kuna utajiri wa nyenzo za utafiti kwenye mtandao ambayo mtu anaweza kujifunza faida za mazoezi ya mara kwa mara. Bila shaka, pamoja na madhara yake ya jumla juu ya afya na ustawi,, ni muhimu hasa kufanya mazoezi ili kusaidia jasho nje kusanyiko sumu kutoka matumizi ya bangi ya muda mrefu.
Kufanya angalau dakika 30 kwa siku kwa zoezi ni bora.
Kulaafya bora
Ni kweli kwamba sahani kubwa ya chakula junk inaweza hivi hivi kukidhi ladha buds, lakini wanatarajia kujisikia polepole na hasira zaidi baada ya kula yao. Kama kwenda kwa njia ya bangi uondoaji, vyakula hivi tu kufanya mchakato vigumu zaidi; kula healthily nitakupa mwili mafuta inahitaji kupambana na uondoaji dalili bila overt mng'aro ini na figo katika kujaribu mchakato mbaya, lishe upungufu, junk vyakula.
Kwa hiyo, ni thamani ya kuchukua nafasi ya hizi - angalau kwa muda - na matunda na mboga, pamoja na baadhi ya nyama konda na/au samaki, pamoja na kunde afya na nafaka.
Mazoezi mbinu mbalimbali utulivu
Wasiwasi inaweza kuwa moja ya dalili kuu ya bangi uondoaji. Kunanjia nyingi za kujaribu na kuondokana na hili, lakini moja ya kuthibitika zaidi, ufanisi na rahisi mikakati ya kupambana na ni kwa njia ya kufanya mazoezi ya mapumziko.
Ni inaweza kuwa na ufanisi hasa kwa wale ambao tayari mazoezi mindfulness kutafakari. Kwa wale ambao hawana, au hawajui nini kwamba ni, ni kweli inahusu kutafakari rahisi ambayo yanaweza kufanyika kwa kulenga wakati, badala ya overthinking matukio ya zamani au inawezekana ndio baadaye. Kwa ujumla inahitaji tu dakika kumi kwa siku, na ni njia ya kupumzika inayojulikana inayotumiwa na wanariadha kwa wanasiasa kwa wasemaji wa umma sawa.
Kupambana na uondoaji
Kulingana na ukali wa hali, bangi uondoaji dalili inaweza kutofautiana. Ni inaweza kuwa kama laini kama kutembea katika hifadhi, inaweza kuwani vigumu zaidi kuliko kupanda mlima. Kwa wengine, kujiondoa mara nyingi huwa jambo rahisi zaidi kunapokuwa katika kituo cha kuondoa sumu kilicho na usimamizi wa kitiba, ambapo wataalamu wanaweza kuharakisha mchakato huo kwa kusaidia na usumbufu.
Bangi Sumu Katika Mbwa
Bangi: Overview Ya Mageuzi Yake
